état des lieux à Villepreux
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état des lieux à Villepreux

Par Bambi - 16-11-2008 20:00:11 - 19 commentaires

Le réveil sonne à 7h50, yawn, on s’est couché à peine - après une petite soirée chez des amis passée à dansouiller en talons haut et robe de soirée. Quand je mets ma tenue de course il n’y a que le vernis rouge sur mes ongles comme indice de cette soirée, les Mizuno, le maillot du club vert, le short et la casquette grise font plutôt rustique, euhm sportif.

Ce matin on retourne à Villepreux, endroit où j’ai couru le 24h lors du Téléthon il y a un an à peine. Cette fois il ne pleut pas et le vent est assez faible, mais la grisaille nous accueille, normal, on est mi-novembre.

9h, on passe prendre le petit neveu qui fera le 2km avec Tiga, moi je suis inscrite sur le 10km.

Pas d’attente aux dossards, je tombe sur une ancienne de mon club et on part s’échauffer ensemble en faisant un tour sur le parcours. Le parcours est constitué par une boucle plutôt roulante, assez urbaine, qu’on devra faire quatre fois. L’ipod est avec moi afin que je ne meurs pas d’ennuie.

On s’arrête prêt du départ du 2km pour que je puisse prendre Tiga et mon neveu en photo mais les deux ne sont pas là. Quand le coup de feu est donné je vois deux coureurs arriver en flèche – eh ben, ils ont raté le départ et rattrape maintenant leur retard, à l’arrivée ils sont bien placés, ils ont réussi à remonter plus que la moitié des coureurs, bravo mes champions.

Tiga remporte même la première place chez les V1.

 


 

Chaque course, 5km et 10km comporte un premier départ handisport, super idée de faire participer tout le monde à la fête, même lors des petites courses des villages.

 


 

Le départ du 10km est donné, je suis un peu la motte qui part un peu trop vite pour mon goût, d’ailleurs c’est quoi mon goût en ce moment ?

 

 


 

C’est exactement ça que je suis venu tester sur cette petite course, n’ayant pas couru de 10km depuis ma reprise il y a quinze mois je manque de repère, vaux-je 48min, 47min, 44min ?

 

Au bout de 1 km et demi couru à une vitesse « agréable » (sans forcer) je regarde l’accéleromètre pour la première fois : 4’22 ’’ au kilo, ben ça me va, je continue alors. Le parcours est assez plat, une mini descente où on peut accélérer à fond, un petit faux plat et une petite montée à la fin. Assez sympa, mais peu de public, la météo n'aideant pas pour attirer les foules.

 


Mais il y a Tiga et Marc qui me voient passer à chaque tour.

 

On passe bcp d’intersections – tout est bien sécurisé, les bénévoles sont très très nombreux sur le parcours et nous encouragent gentiment. Je tiens assez bien mon rythme, vers la mi-course ça glisse un peu vers du 4’32’’ mais je relance assez facilement sans souffrir, de toute façon il ne faut pas trop pousser une semaine après Nice-Cannes. A 2km de l’arrivée j’estime de devoir passer en 46 min et j’accélère un chouia pour retrouver du 4’20/25’’ histoire de passer en 45 min et des brouettes. Tout le long je me souci absolument pas des féminines qui me doublent ou que je double, je cours ma course à mon rythme.

 

Dernière montée, à 500m de l’arrivée, pour faire semblant j’accélère un peu et quand j’aperçoit le grand chrono à l’arrivée je vois que je passe largement en dessous des 45min, glop. Quelle bonne surprise. Un nouveau repère, 44 min sur 10km me convient, une bonne base pour commencer les cross. Et un nouvel objectif un peu ambitieux pour le printemps prochain, je sens que je peux commencer à pousser un peu, et ça me plaît, bcp…à suivre. 

 


 

Ah oui, j’ai fini deuxième senior, avec une chouette médaille, merci Villepreux, je reviendrai ! Merci aussi au bénévoles villepreusiens, tjrs aussi pro et nombreux à rendre nos courses sympas.

 

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19 commentaires

Commentaire de Le Lutin d'Ecouves posté le 16-11-2008 à 20:51:13

Un podium, j'en rêve. J'aurais dû être une fille. Bravo Bambi

Commentaire de BENIBENI posté le 16-11-2008 à 20:57:44

belle perf, beau podium, que demander de plus ?
Ah si, bravo Bambi et bravo à Tiga !

Commentaire de Jerome_I posté le 16-11-2008 à 21:05:33

Et bien déja un 10km... Bravo pour ton podium...

Jérome

Commentaire de marioune posté le 16-11-2008 à 21:09:54

Bambi, yes, back on track!!! awsome.

Commentaire de grandware posté le 16-11-2008 à 21:36:38

C'est naze le rouge...

Commentaire de ArnaudP59 posté le 16-11-2008 à 21:39:56

Après ton Marathon de Dimanche dernier, jolie performance !

Félicitations Miss.

Commentaire de CROCS-MAN posté le 16-11-2008 à 21:51:54

Bravo BAMBI, je ne suis pas le seul à avoir rechaussé rapidement après Nice. Bravo pour ta perf et ton podium.

Commentaire de hellaumax posté le 16-11-2008 à 22:28:53

Bravo Nina. Une semaine après Nice-Cannes, fallait oser! Belle eprf en tout cas.
Et bravo aussi à Tiga et au petit neveu

Commentaire de loicm posté le 16-11-2008 à 22:50:38

Bravo Nina, belle perf qui va te donner de l'elan pour ta saison cross, et de la confiance pour Boston :-)
Allez, à fond à fond !

Commentaire de laurent f posté le 16-11-2008 à 23:29:16

tu revends les médailles sur les marchés des métaux avec tout ce stock !?!?! ?!

Commentaire de marioune posté le 17-11-2008 à 06:45:39

et maintenant y'a meme tiga qui s'y met aussi à la collec de médaille!!!!bravo !!!

Commentaire de francois 91410 posté le 17-11-2008 à 13:52:21

Quelle santé une semaine après Nice ! Bravo pour cette perf, ce nouveau podium, et la bonne tenue de toute la famille donc !!!
A+

Commentaire de le_kéké posté le 17-11-2008 à 13:53:36

Bravo Bambi,

rien de mieux qu'une course au saucisson pour reprendre le gout.
En plus un bon temps et une belle place que demander de plus !!!
Merci pour le récit la saison de cross s'annonce saignante.

A+

Philippe

Commentaire de Mustang posté le 17-11-2008 à 17:33:32

Bravo Bambi!

Commentaire de Epytafe posté le 17-11-2008 à 20:47:06

Pffff... Grandware est trop rapide.... Me reste plus qu'à féliciter le neveu... Et Tata et Tonton aussi !

Commentaire de Souris posté le 17-11-2008 à 23:11:21

Trop fortes les filles, elles font toutes des podiums!! ça à l'air facile de courir vite non?!!... ah non, dommage ;-))

Commentaire de Le CAGOU posté le 24-11-2008 à 22:01:17

Bonsoir Bambi,
Longin de longine, pour une reprise tu fais très fort. MERCI POUR SE MAGNIFIQUE CR ET BELLES PHOTOS!. Congratulation pour ton chrono et podium" ça de wizz" comme le dit "les calédoniens".Le podium c'est peut être l'entraînement de la danse EN TALONS ! alors ... SPORTIVEMENT LE CAGOU

Commentaire de langevine posté le 28-11-2008 à 07:49:19

congratulation Nina!! Ca me rassure de voir que je ne suis pas la seule dingue à me faire violence pour faire des 10!!!
Hâte de partager une petite course avec toi, je vois qu'on a la même allure sur le 10!
Sauf que moi, chui pas capable de faire un podium sur un 10...
Deux courses, deux médailles à la maison... tout simplement génial!!
Félicitations à la Tiga's family! ;-)

Commentaire de langevine posté le 28-11-2008 à 07:49:35

congratulation Nina!! Ca me rassure de voir que je ne suis pas la seule dingue à me faire violence pour faire des 10!!!
Hâte de partager une petite course avec toi, je vois qu'on a la même allure sur le 10!
Sauf que moi, chui pas capable de faire un podium sur un 10...
Deux courses, deux médailles à la maison... tout simplement génial!!
Félicitations à la Tiga's family! ;-)

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