Entraînement semaine du 13/1
Par Bambi - 13-01-2008 12:14:18 - Aucun commentaire
13/1 :
Lundi : 60' footing à Longchamp
Mardi : repos - arrivée tard à Istanbul
Mercredi : 30’ footing + 2x(5 X 300m) à 100% de la VMA récup. R 1’ / 2' tapis de course/hôtelJeudi : 45-60' Footing sur tapis ou dans les rues d'Istanbul ?Vendredi : 20' footing + Endurance active 2 x 15' à 85%fcm tapis de course/hôtel
Samedi : off - Paris-Versailles-Paris
Lundi : 60' footing à Longchamp
Mardi : repos - arrivée tard à Istanbul
Mercredi : 30’ footing + 2x(5 X 300m) à 100% de la VMA récup. R 1’ / 2' tapis de course/hôtelJeudi : 45-60' Footing sur tapis ou dans les rues d'Istanbul ?Vendredi : 20' footing + Endurance active 2 x 15' à 85%fcm tapis de course/hôtel
Samedi : off - Paris-Versailles-Paris
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